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CLASSES
Yoga als ganzheitliche Philosophie ist wohl auf die ein oder andere Weise schon mal allen begegnet. Bei #mkmARTable bieten wir zumeist im Rahmen von Workshops Yoga-Sessions an. Mit tonaler Begleitung, sprachlicher Anleitung der Übungen & Positionen und tänzerischen Zusammenfassung ist für Yoga-Interessierte und Tanz-Begeisterte allerhand dabei. Einem Warm-Up folgend werden nach diversen Yoga-Lehren Bewegungsabläufe und Übungen ausgeführt. Besonders im Fokus stehen dabei die Atmung, das Bewusstsein und die Entspannung. Am Ende der Workshop-Sessions werden die diversen Positionen und zuvor ausgeführten Übungen in eine Choreografie transformiert. So bietet sich die Gelegenheit konkrete Bewegung und Choreografie im Rahmen von Yoga zu verbinden.
Pilates, nach Josef Pilates, ist bekannt für die Vielfältigkeit im Training. Ob der Fokus auf der Dehnung, der Formung des Körpers, der Stabilisierung oder der Kraft liegt, ist ganz davon abhängig, was sich selbst als Ziel gesteckt wird. Besonders wirksam sind die Trainingseinheiten im Pilates, ob mit Geräten oder ohne, für die Tiefenmuskulatur, die den gesamten Bewegungsapparat gestärkt stützt. Mit einem Warm-Up und einer entspannenden Dehnungseinheit liegt auch hier der Fokus während der Übungen besonders auf der Atmung, dem Bewusstsein und der Entspannung. Die Möglichkeit gezielt Bewegungsstrukturen zu trainieren oder den Körper ganzheitliche zu beanspruchen, bietet optimale Voraussetzungen für vielerlei Interessierte. Natürlich gibt es bei #mkmARTable im Pilates auch die Möglichkeit, am Ende der Session die zuvor ausgeführten Übungen innerhalb einer erbauten Choreografie zu vertanzen.
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